iPhoneでいちばん容量を使うのは何ですか？

たいていは写真と動画、次にいくつかの大きなAppとメッセージの添付ファイルです。

Appを取り除くとデータは消えますか？

いいえ。取り除くとApp本体は削除されますが、書類とデータは残ります。再インストールすれば元通りです。

「設定」›「一般」›「iPhoneストレージ」では、容量を使っているものが大きい順に表示されます。ほとんどのiPhoneでは、写真、いくつかのApp、メッセージの順です。

重複写真、ほぼ同じ写真、スクリーンショット、ぼやけた写真を削除し、大きな動画は圧縮するか削除します。ここがたいてい、いちばん大きく容量を増やせるポイントです。

「設定」›「一般」›「iPhoneストレージ」›「メッセージ」を開くと、メッセージと添付ファイルが使っている容量がわかります。iOSがおすすめを表示している場合は、それをタップして削除できるものを確認します。
メッセージで会話を開き、上部の名前をタップします。iOS 26以降では「写真」をタップ、iOS 18では「写真」までスクロールして「すべて見る」をタップします。
「選択」をタップ(iOS 26以降では先に「編集」をタップ)し、不要な添付ファイルを選んで「削除」をタップし、確定します。

古いメッセージがたまらないように、「設定」›「アプリ」›「メッセージ」›「メッセージを保存」を「1年」または「30日」にしましょう。

「設定」›「アプリ」›「App Store」›「非使用のAppを取り除く」をオンにします。取り除いたAppの書類とデータは残り、タップひとつで再インストールできます。

「設定」›「アプリ」›「Safari」›「履歴とWebサイトデータを消去」で、キャッシュされたページやサイトのデータが削除されます。Webサイトからはサインアウトされます。